W dniu 10 października 2025 roku w Kleczewie odbyło się spotkanie wykładowo-warsztatowe zatytułowane „Jak dbać o kręgosłup, by służył nam całe życie?”.
Wydarzenie otworzył Jarosław Sierszchulski, Prezes Instytutu Profilaktyki i Leczenia Zintegrowanego, który witając uczestników podkreślił znaczenie profilaktyki zdrowotnej w utrzymaniu sprawności oraz dobrej jakości życia.
Zajęcia poprowadził Adam Oboda, fizjoterapeuta specjalizujący się w profilaktyce i terapii narządu ruchu. Celem spotkania było zwiększenie świadomości w zakresie codziennej profilaktyki zdrowia kręgosłupa oraz pokazanie, jak niewielkie zmiany w ruchu i postawie mogą znacząco poprawić komfort życia i sprawność.
Podczas wykładu obecni poznali:
- najczęstsze przyczyny bólu kręgosłupa u osób starszych,
- wpływ stylu życia, siedzącej pozycji i stresu na kondycję pleców,
- zasady ergonomii w domu i podczas codziennych czynności,
- rolę ruchu i ćwiczeń w utrzymaniu sprawności kręgosłupa.
W części warsztatowej uczestnicy mieli okazję praktycznie przećwiczyć proste techniki odciążające kręgosłup, ćwiczenia poprawiające stabilizację i elastyczność, a także sposoby prawidłowego wstawania, siedzenia i podnoszenia przedmiotów.
Spotkanie przebiegło w przyjaznej i aktywnej atmosferze. W trakcie rozmów padło wiele pytań i cennych refleksji dotyczących codziennej troski o zdrowie.
Na zakończenie każdy otrzymał zestaw prostych ćwiczeń do samodzielnego wykonywania w domu. Prowadzący zachęcił również do codziennej aktywności fizycznej jako najlepszej formy profilaktyki zdrowego kręgosłupa.
Dodatkowo, w trakcie spotkania można było skorzystać z przygotowanych stanowisk komputerowych, m.in. by założyć pocztę elektroniczną lub komunikator internetowy.
